Börja och sluta
Jag skulle behöva börja med att
Dricka vatten till alla måltider---Äta minst 300 gr frukt och grönt om dagen---Gå ut och promenera minst 30 minuter om dagen---Gå till gymmet iaf 1 gång per vecka.
Jag skulle behöva sluta med att
Äta efter klockan 20.00----Äta godis, kakor och chips i tid och otid---Drick läsk när jag är törstig.
Tänkte att jag ska göra ett allvarligt försök på måndag med några av dessa saker.
Man kan ju inte ta allt på en gång.
En vana dröjjer sex veckor att vänja sig in med, en ovana tar bara en dag.
Dricka vatten till alla måltider---Äta minst 300 gr frukt och grönt om dagen---Gå ut och promenera minst 30 minuter om dagen---Gå till gymmet iaf 1 gång per vecka.
Jag skulle behöva sluta med att
Äta efter klockan 20.00----Äta godis, kakor och chips i tid och otid---Drick läsk när jag är törstig.
Tänkte att jag ska göra ett allvarligt försök på måndag med några av dessa saker.
Man kan ju inte ta allt på en gång.
En vana dröjjer sex veckor att vänja sig in med, en ovana tar bara en dag.
Kommentarer
Trackback
